Zur Geschichte der Angst
Sie kennen bestimmt das Gefühl von Angst. Manche haben Angst vor Spinnen. Andere hingegen haben Angst, eine Rede zu halten. Ist die (Gefahren-) Situation gemeistert, geht es Ihnen wieder gut. Der Körper reguliert sich wieder in einen „Normalmodus“. Evolutionsgeschichtlich betrachtet sicherte ein gesundes Ausmaß an Angst das Überleben der Menschen.
Es gibt aber Formen von Angst, die dieses gesunde Maß übersteigen. Sie können sich das folgendermaßen vorstellen. Ist beispielsweise die Spinne entfernt worden, bleibt die Angst bestehen. Nämlich die Angst, demnächst wieder mit einer Spinne konfrontiert zu werden.
Die „Angststörung“ ist also mehr , als die Anspannung vor herausfordernden Situationen.
Bezieht sich die Angst auf bestimmte Situationen oder Dinge, spricht man von Phobie.
Sie fragen sich, wie man Angst bei sich merken bzw. wahrnehmen kann? Vielleicht kommen Ihnen folgende Situationen bekannt vor.
Sie…
… fühlen sich wegen ihrer Angst von ihrer Familie und Freunden unverstanden?
… schränken sich durch ihre Angst in ihrer Lebensqualität und Bewegungsfreiheit ein?
… fürchten sich um ihre Arbeit oder Partnerschaft aufgrund ihrer Ängste?
… denken sehr oft über ihre Ängste nach?
… trinken vermehrt Alkohol oder nehmen Beruhigungstabletten wegen ihrer Ängste?
Angst äußert sich …
… im Verhalten (Vermeidung von angstmachenden Situation, Rückzug, gelähmt sein vor Angst)
… im Denken („Ich schaffe, das nie.“, „Ich will am liebsten weglaufen“)
… im Körper (Herzrasen, Schwitzen, Zittern, Atemnot, Übelkeit)
Sie finden sich in den genannten Punkten wieder? Ich unterstütze Sie bei der Klärung von angstmachenden Situationen und deren Umgang, damit sie sich leichter fühlen können.
Panik/Panikattacken
Es kann aber auch sein, dass einem die Angst im wahrsten Sinne des Wortes überfällt. Diese Phase der sehr starken Angst nennt man „Panikattacke“.
Typische Merkmale einer Panikattacke sind:
- Schmerzen , Beschwerden in der Brust , Herzklopfen
- Atemnot, Gefühl des Erstickens oder erstickt zu werden, Angst zu sterben
- Angst verrückt zu werden oder die Kontrolle zu verlieren
- Hitzewallungen oder Schüttelfrost, Zittern
- Übelkeit, Bauchschmerzen oder Durchfall
Die genannten Symptome erreichen in der Regel innerhalb von 10 Minuten ihren Höhepunkt. Dann verschwinden sie in wenigen Minuten wieder.
Was sind eigentlich die Ursachen für Panikattacken?
Ursachen für eine Panikattacke sind vielfältig. Manche treten als Reaktion auf eine bestimmte Situation auf. Beispielsweise bekommen Schlangenphobiker Panik wenn sie Schlange sehen. Manche Panikattacken allerdings treten ohne ersichtlichen Grund auf.
Sie möchten ihre Angst oder Panik besser in den Griff bekommen? Kontaktieren Sie mich.
Gemeinsam erarbeiten wir ihren maßgeschneiderten Plan aus der Angst, damit ihr Leben unbeschwerter wird.
Erreichbarkeit meiner Praxis in Riedlingsdorf nahe Oberwart im Südburgenland
Sie finden mich und meine Praxis in der Hauptstraße 1 in Riedlingsdorf. Am besten gelangen Sie mit dem Auto zu mir. Bei der Einfahrt/Abbiegung/Kreuzung befindet sich ein Schild mit „Psychologische Praxis“ - da biegen Sie ab. Es stehen reichlich Parkplätze zur Verfügung. Der Eingang befindet sich auf der Rückseite des Gebäudes.
Auf der Eingangstür steht „Ergotherapie“, da auch eine Ergotherapeutin in den Nachbarräumlichkeiten arbeitet. Sie gehen dann die Stiegen hinunter (auch da ist es beschildert mit Ergotherapie und mit Frei.Raum. „Frei.Raum“ ist der Name meiner Praxis.
Sie kommen aus dem Raum Hartberg
Meine Praxis im Südburgenland ist auch von der nahen Steiermark gut erreichbar. Dann erreichen Sie mich am besten von Hartberg kommend über die A2 Fahrtrichtung Wien. Nehmen Sie die Ausfahrt Lafnitztal. Bleiben Sie auf der Bunddesstraße Fahrtrichtung Oberwart.
In Oberwart nehmen Sie beim 1. Kreisverkehr, die dritte Ausfahrt Richtung Pinkafeld. Beim 2. Kreisverkehr bitte die 2 Ausfahrt nehmen. Beim 3. Kreisverkehr die 3 Ausfahrt nehmen. Nach ca. 10 Minuten Fahrzeit kommt die Ausfahrt Riedlingsdorf. In Riedlingsdorf beim 1. Kreisverkehr bitte die 2. Ausfahrt nehmen, danach immer geradeaus bis auf der linken Straßenseite das Schild „Psychologische Praxis“ erscheint.
Online-psychologische Beratung
Sie sind nicht mobil und möchten trotzdem gerne einen Termin? Gerne kann ich Ihnen auch die Möglichkeit einer Onlineberatung anbieten.
Corona hat Vieles, was undenkbar erschien, möglich gemacht. So auch die psychologische Onlineberatung. Herrschte früher eine sehr große Skepsis hinsichtlich der Technik, der Sicherheit und der Qualität der Beratungen, so ist es heute eine gängige Form der Beratung. Diese kann bedenkenlos in Anspruch genommen werden.
Die psychologische Onlineberatung ist eine neue, sehr gute Möglichkeit ist, sich Unterstützung holen zu können, wenn man nicht mobil ist. Hinsichtlich der Technik kann gesagt werden, dass die Handhabung sehr einfach ist. Sie bekommen von mir per Mail vorab einen Link zugeschickt. Sie müssen nur auf den Link klickenund die Onlineverbindung mit/zu mir baut sich auf. Ich als Psycholog:in lege dabei höchsten Wert auf Übertragungssicherheit der verwendeten Programme.
